维生素B12有什么功效
enzoys 2023年12月22日 22:13:44 生活常识 24
维生素B12有什么功效
维生素B12主要功能
1、促进甲基转移
2、促进红细胞的发育和成熟,使肌体造血机能处于正常状态,预防恶性贫血;维护神经系统健康
3、以辅酶的形式存在,可以增加叶酸的利用率,促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢
4、具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成,可促进蛋白质的合成,它对婴幼儿的生长发育有重要作用
5、代谢脂肪酸,使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用
6、消除烦躁不安,集中注意力,增强记忆及平衡感
7、是神经系统功能健全不可缺少的维生素,参与神经组织中一种脂蛋白的形成
8、提高叶酸利用率,与叶酸一起合成甲硫氨酸(由高半胱氨酸合成)和胆碱,产生嘌呤和嘧啶的过程中合成氰钴胺申基先驱物质如甲基钴胺和辅酶B12。
参与许多重要化合物的甲基化过程。维生素B12缺乏时,从甲基四氢叶酸上转移甲基基团的活动减少,使叶酸变成不能利用的形式,导致叶酸缺乏症。
9、维护神经髓鞘的代谢与功能。缺乏维生素B12时,可引起神经障碍、脊髓变性,并可引起严重的精神症状。
10、维生素B12缺乏可导致周围神经炎。小孩缺乏维生素B12的早期表现是情绪异常、表情呆滞、反应迟钝,最后导致贫血。
11、是促进红细胞的发育和成熟。将甲基丙二酰辅酶A转化成琥珀酰辅酶A,参与三羧酸循环,其中琥珀酰辅酶A与血红素的合成有关。
14、四是维生素B12还参与脱氧核酸(DNA)的合成,脂肪、碳水化合物及蛋白质的代谢,增加核酸与蛋白质的合成。
维生素B12缺乏症状
1、恶性贫血(红血球不足)
2、月经不调
3、眼睛及皮肤发黄,皮肤出现局部(很小)红肿(不疼不痒)并伴随蜕皮;
4、恶心,食欲不振,体重减轻
5、唇、舌及牙龈发白,牙龈出血
6、头痛,记忆力减退,痴呆
7、可能引起人的精神忧郁,
维生素B12不良反应
1、可致过敏反应,甚至过敏性休克。
2、促进恶性肿瘤生长。
3、遇维生素C、重金属盐类失效。
4、偶可引起皮疹、瘙痒、腹泻及哮喘等。
参考资料:人民网-维生素B12的主要功能有哪些
以下是维生素b12的功效:
1、预防贫血。维生素B12是维持神经细胞和血红细胞健康状态的必须的微量元素,防止细胞不健康引起贫血。
2、改善睡眠。研究发现,轻度失眠患者服用维生素B12后可提高睡眠质量。
3、延缓智力退化。国外研究发现,同龄老年人中,血液中维生素B12高的人群认知能力远远高于体内维生素B12缺乏的人群。
维生素b12的作用及功能 ?
一、维生素B12的效用功能:
Www。chachaba。com/news/html/vitamin/vitamin_b/20101216_18588。html
1。促进红血球的形成和再生,防止贫血;
2。促进儿童(儿童食品)发育,增进食欲;
3。增强体力;
4。维持神经系统的正常功能;
5。能使脂肪、碳水化合物、蛋白质(蛋白质食品)适宜地为体内所利用;
6。消除烦躁不安;
7。促使注意力集中,增进记忆力与平衡感。
维生素B12有什么功效?
维生素B12的主要生理功能:
(1)。促进红细胞的发育和成熟,使肌体造血机能处于正常状态,预防恶性贫血;
(2)。以辅酶的形式存在,可以增加叶酸的利用率,促进碳水化合物,脂肪和蛋白质的代谢;
(3)。具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成,可促进蛋白质的合成,它对婴幼儿的生长发育有重要作用;
(4)。是神经系统功能健全不可缺少的维生素,参与神经组织中一种脂蛋白的形成。
维生素B12
维生素B12化学名称为氰钴胺素,是唯一含金属的维生素,分子结构中含有微量元素钴,故呈粉红色,是预防和治疗恶性贫血的特效维生素,维生素B12也是一种水溶性维生素,在中性和弱酸性溶液中比较稳定,在碱性溶液中和日光下易被破坏分解。
维生素B12在胃中吸收时需要一种胃粘膜分泌的“内因子”配合,才能发挥作用。因此,当一些长期腹泻、萎缩性胃炎等疾病影响“内因子”分泌时,容易引起维生素B12的缺乏,产生恶性贫血。
维生素B12是促进生长、保持神经组织的健康及形成正常的红细胞(红血球)所不可缺少的物质。当骨髓形成有核红细胞(红细胞的前身)时,需要维生素B12提供甲基,以合成脱氧核糖核酸,否则细胞就无法分裂而只能继续不断合成蛋白质,使红细胞体积越来越大,变成巨红细胞形成恶性贫血。维生素B12的另一生理功能是维持神经系统的正常功能,促进神经髓鞘磷脂的合成。故缺乏时,患儿可以出现表情呆滞、少哭少闹、对周围环境反应迟钝,有的病儿可以有下肢肌张力增强,膝反射亢进等体征。
维生素B12在自然界中都是由微生物合成的,所以只有动物性食物中才含有,尤以动物的肝脏、肉类、蛋类、牡蛎等食物中含量较丰富。如100克牛肝中含维生素B12为80微克,鸡蛋含2。2微克。
维生素B12都由微生物合成,因此在植物性食物中一般不含有维生素B12,但我国传统的发酵豆制品如豆腐乳、豆豉、黄酱、酱油等,由于微生物的生长,使这些豆制品中含有维生素B12,其中有些制品含量还较高。这些发酵食品在我国日常膳食中食用比较普遍,为我国儿童、少年提供了维生素B12的良好来源。从这些发酵制品中,不仅可以得到较多的蛋白质,而且还可以获得其它植物性食物所没有的维生素B12,真是一种价廉又含有特种维生素的食品。
促进红血球形成及再生,预防贫血
维护神经系统健康
促进儿童成长,增进食欲
代谢脂肪酸,使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用
维生素B12的作用有哪些?
维生素B12:参与制造骨髓红细胞,防止恶性贫血;防止大脑神经受到破坏。
维生素B12的主要生理功能
促进红细胞的发育和成熟,使肌体造血机能处于正常状态,预防恶性贫血;
以辅酶的形式存在,可以增加叶酸的利用率,促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢;
具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成,可促进蛋白质的合成,它对婴幼儿的生长发育有重要作用。
(4)、是神经系统功能健全不可缺少的维生素,参与神经组织中一种脂蛋白的形成,
作为一碳单位转移酶的辅基,主要作用是合成核酸,并有神经组织营养作用
维生素B12。抗脂肪肝,促进维生素A在肝中的贮存;促进细胞发育成熟和机体代谢;治疗恶性贫血。
维生素B12的作用:
改善营养性贫血;保证体内新陈代谢和血液形成。
缺乏时可导致神经系统损害,出现记忆力减退,易激动,神经抑郁,嗅味异常,四肢震颤等;可致巨红细胞性贫血及高同性半胱氨酸血症,使不能转变为蛋氨酸等。
⑴维生素的重要作用:
预防病毒感染,增强免疫力
促进生长发育
促进钙、铁、磷、锌等元素的吸收
促进新陈代谢
促进汗腺、神经组织、骨髓、皮肤及毛发的正常运作和生长
改善预防贫血(因缺乏维生素B12、叶酸所导致的营养性贫血)
吃了先试试呀
我刚吃了B12,呵呵,是因为我的嘴有了个泡
维生素b12对人体有什么作用?
少数吸收不良的人须特别注意。
维生素b12的作用
1、促进红细胞的发育和成熟,预防恶性贫血。
2、增加叶酸的利用率,促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。
3、可促进蛋白质的合成,它对婴幼儿的生长发育有重要作用。
4、消除烦躁不安,集中注意力,增强记忆及平衡感。
5、是神经系统功能健全不可缺少的维生素,参与神经组织中一种脂蛋白的形成。
缺乏维生素B12的症状
1、恶性贫血(红血球不足)。
2、月经不调。
3、眼睛及皮肤发黄,皮肤出现局部(很小)红肿(不疼不痒)并伴随蜕皮。
4、恶心,食欲不振,体重减轻。
5、唇、舌及牙龈发白,牙龈出血。
6、头痛,记忆力减退,痴呆。
7、可能引起人的精神忧郁。
8、引起有核巨红细胞性贫血(恶性贫血)。
9、脊髓变形,神经和周围神经退化。
10、舌、口腔、消化道的粘膜发炎。
11、若出现食欲不振、消化不良、舌头发炎、失去味觉等症状,便是缺乏维生素b12的警讯。
12、小孩缺乏维生素B12的早期表现为精神情绪异常、表情呆滞、少哭少闹、反应迟钝、爱睡觉等症状,最后会引起贫血。
13、增加患心脏病的危险。
维生素b12的用法用量
1、肌注:每次50-200μg,每日或隔日1次。治疗神经疾患时,用量可酌增。
2、口服:每次25μg,每日3次。
维生素b12的作用及功能
维生素B12又叫钴胺素,是唯一含金属元素的维生素。自然界中的维生素B12都是微生物合成的,高等动植物不能制造维生素B12。维生素B12是惟一的一种需要一种肠道分泌物(内源因子)帮助才能被吸收的维生素。有的人由于肠胃异常,缺乏这种内源因子,即使膳食中来源充足也会患恶性贫血。植物性食物中基本上没有维生素B12。它在肠道内停留时间长,大约需要三小时(大多数水溶性维生素只需要几秒钟)才能被吸收。维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞,防止恶性贫血;防止大脑神经受到破坏。维生素B12是B族维生素中迄今为止发现最晚的一种。维生素B12是一种含有3价钴的多环系化合物,4个还原的吡咯环连在一起变成为1个咕啉大环(与卟啉相似),是维生素B12分子的核心。所以含这种环的化合物都被称为类咕啉。维生素B12为浅红色的针状结晶,易溶于水和乙醇,在pH值4。5~5。0弱酸条件下最稳定,强酸(pH<2)或碱性溶液中分解,遇热可有一定程度破坏,但短时间的高温消毒损失小,遇强光或紫外线易被破坏。普通烹调过程损失量约30%。
1。促进红细胞的发育和成熟,使肌体造血机能处于正常状态,预防恶性贫血;维护神经系统健康
2。以辅酶的形式存在,可以增加叶酸的利用率,促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢;
3。具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成,可促进蛋白质的合成,它对婴幼儿的生长发育有重要作用。
4。代谢脂肪酸,使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用
5。消除烦躁不安,集中注意力,增强记忆及平衡感
6。是神经系统功能健全不可缺少的维生素,参与神经组织中一种脂蛋白的形成,
一是提高叶酸利用率,与叶酸一起合成甲硫氨酸(由高半胱氨酸合成)和胆碱,产生嘌呤和嘧啶的过程中合成氰钴胺申基先驱物质如甲基钴胺和辅酶b12,参与许多重要化合物的甲基化过程。维生素b12缺乏时,从甲基四氢叶酸上转移甲基基团的活动减少,使叶酸变成不能利用的形式,导致叶酸缺乏症。
二是维护神经髓鞘的代谢与功能。缺乏维生素b12时,可引起神经障碍、脊髓变性,并可引起严重的精神症状。维生素b12缺乏可导致周围神经炎。小孩缺乏维生素b12的早期表现是情绪异常、表情呆滞、反应迟钝,最后导致贫血。
三是促进红细胞的发育和成熟。将甲基丙二酰辅酶a转化成琥珀酰辅酶a,参与三羧酸循环,其中琥珀酰辅酶a与血红素的合成有关。
四是维生素b12还参与脱氧核酸(
维生素B 12有何作用
12有何作用?对防治老年痴呆症有积极作用吗?
1、促进红细胞的发育和成熟,使肌体造血机能处于正常状态,维护神经系统健康
2、以辅酶的形式存在,可以增加叶酸的利用率,促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。
3、具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成,可促进蛋白质的合成,它对婴幼儿的生长发育有重要作用。
4、代谢脂肪酸,使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用。
扩展资料:
1、维生素B1:又叫抗神经炎素,有助于改善脚气病和带状疱疹;摄入热量越多,需要的B1越多,因为它能帮助碳水化合物的消化,从而提供足够的能量。
2、维生素B2:帮助消除口腔、唇、舌的炎症;促使毛发、皮肤、指甲正常生长;与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。
3、维生素B6:维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用,它有助于能量的产生,让人感觉精力充沛,被称为提神营养素。
参考资料来源:人民网-维生素B族功效的有哪些
对人体的好处
参考资料来源:人民网-维生素B12主要功能有哪些
有哪些不良反应
12和叶酸有降低老年人患痴呆症的作用
维生素B12:抗脂肪肝,促进维生素A在肝中的贮存;促进细胞发育成熟和机体代谢;治疗恶性贫血。
12有何作用?对防治老年痴呆症有积极作用防止贫血,增加抵抗力。维他命B-12参与红血球的形成,帮助脂肪的代谢并且维持神经系统的健康。维生素B-
12可以抗贫血。它能帮助细胞形成及维持细胞的生命;此外,它也能预防神经受损、维持生育能力、促进正常的生长与发育;对红血球的制造,也具辅助功能。
主要有两个:①作为甲基转移酶的辅因子,参与蛋氨酸、胸腺嘧啶等的合成,如使甲基四氢叶酸转变为四氢叶酸而将甲基转移给甲基受体(如同型半胱氨酸),使甲基受体成为甲基衍生物(如甲硫氨酸即甲基同型半胱氨酸),反应如图所示。因此维生素b12可促进蛋白质的生物合成,缺乏时影响婴幼儿的生长发育。②保护叶酸在细胞内的转移和贮存。维生素b12缺乏时,人类红细胞叶酸含量低,肝脏贮存的叶酸降低,这可能与维生素b12缺乏,造成甲基从同型半胱氨酸向甲硫氨酸转移困难有关,甲基在细胞内聚集,损害了四氢叶酸在细胞内的贮存,因为四氢叶酸同甲基结合成甲基四氢叶酸的倾向强,后者合成多聚谷氨酸。
http://www。rayli。com。cn/0005/2008-02-18/L0005016_28
维生素b12的功效是什么?
维生素B12又叫钴胺素,是唯一含金属元素的维生素。自然界中的维生素B12都是微生物合成的,高等动植物不能制造维生素B12。维生素B12是惟一的一种需要一种肠道分泌物(内源因子)帮助才能被吸收的维生素。有的人由于肠胃异常,缺乏这种内源因子,即使膳食中来源充足也会患恶性贫血。植物性食物中基本上没有维生素B12。它在肠道内停留时间长,大约需要三小时(大多数水溶性维生素只需要几秒钟)才能被吸收。维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞,防止恶性贫血;防止大脑神经受到破坏。
维生素b12的作用及功能是什么?谁知道?
维生素B12又称为红色维生素,属于水溶性维生素。维生素(维生素食品)B12是唯一含有主要矿物质的维生素;很难被人体吸收。在吸收时需要与钙(钙食品)结合,才能有利于人体的机能活动;在人类的饮食中,维生素B12的主要来源是动物性食物,为植物性食物(除极少数外)都不含维生素B12。成人的建议每日摄取量是2mcg。妊娠期间为2。2mcg,哺乳期的女性(女性食品)则需要2。6mcg的摄取量;
维生素B族的摄取量少,而又多吃有叶酸(叶酸食品)的食物(蔬菜(蔬菜食品))时容易造成维生素B[12]的不足;
甲状腺的机能正常时,维生素B[12]的吸收也能顺利进行。
生素B[12]缺乏症在体内蓄积的维生素B[12]全部耗尽的5年后才会显现出来;
一、维生素B12的效用功能:
1。促进红血球的形成和再生,防止贫血;
2。促进儿童(儿童食品)发育,增进食欲;
3。增强体力;
4。维持神经系统的正常功能;
5。能使脂肪、碳水化合物、蛋白质(蛋白质食品)适宜地为体内所利用;
6。消除烦躁不安;
7。促使注意力集中,增进记忆力与平衡感。
HTTP://WWW。chachaba。COM/news/html/vitamin/vitamin_b/20101216_18588。html查查吧,我经常在这看,资料很全面的!
维生素b12能促进人体内脂肪、碳水化合物、蛋白质的代谢,促进红血球形成及再生,维护中枢神经系统功能正常。
宝宝维生素B12缺乏可造成贫血,对宝宝认知能力发展形成不良影响。
人类自身不能合成维生素B12,须从膳食中获得如动物肝脏、牛猪鸡肉、鱼、蛋等。
维生素b12的作用与功效有哪些
对一般人而言,缺乏维生素B12会导致贫血;对老年人而言,缺乏维生素B12会导致记忆力下降、抑郁等严重会导致老年痴呆。我们都知道缺乏维生素B12的坏处,下面为您介绍一下补充维生素B12的好处有哪些?
1、预防贫血。维生素B12是维持神经细胞和血红细胞健康状态的必须的微量元素,防止细胞不健康引起贫血。
2、改善睡眠。研究发现,轻度失眠患者服用维生素B12后可提高睡眠质量。
3、延缓智力退化。国外研究发现,同龄老年人中,血液中维生素B12高的人群认知能力远远高于体内维生素B12缺乏的人群。
维生素b12:参与制造骨髓红细胞,防止恶性贫血;防止大脑神经受到破坏。
维生素b12的主要生理功能
促进红细胞的发育和成熟,使肌体造血机能处于正常状态,预防恶性贫血;
以辅酶的形式存在,可以增加叶酸的利用率,促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢;
具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成,可促进蛋白质的合成,它对婴幼儿的生长发育有重要作用。
(4)、是神经系统功能健全不可缺少的维生素,参与神经组织中一种脂蛋白的形成,